Dette indlæg er kodeordsbeskyttet. For at se det skal du indtaste dit kodeord nedenunder:

Adgangskode:

Dette indlæg er kodeordsbeskyttet. For at se det skal du indtaste dit kodeord nedenunder:

Adgangskode:

Having an international background, and being fluent in English as well as Danish, enables me to provide you with an international understanding that can bring light to your therapeutic process…
Have a closer experience of your authentic self
- Psychosynthesis psychotherapist Mark Colclough

Dear visitor,

Really the headline here says it all in a nutshell, but I guess I could add a little more into the mix.

I was born and raised in London before moving to Denmark in the beginning of my teens. Having a bi cultural background actually allows me to have my own third culture, one that is uniquely mine.

This is not without a struggle however, as in Denmark I have no reference point to my childhood memories, and conversely in England I have no reference to adult memories that took place in Denmark. Forever between nations, so to speak, I am never really sure which part of my heritage is the “Dane” in me, or the “Brit” in me.

Having a third culture background can provide opportunites to experience Denmark “out of the box” so to speak, but can also provide challenges in maintaining relations, expectiations and bridging the cultural gap.

I hope that my personal background, as well as solid English psychotherapeutic training, will provide you with an understanding and “lived experience” of a bicultural background in the therapy room.

Naturally, should you request your therapy in English or Danish, I can meet your needs.

Feel free to contact me with any questions you may have or check out my more detailed English homepage on therapy and counselling in Copenhagen.

All the best,
Mark

Den nye version af MP3 filen er klar, gratis indspillet i studet “Gates of Hell”!! Pudsigt navn, med venlige sjæle…Kvaliteten er i hvert fald i top, og ejerne tilbød deres service gratis, da de selv mediterer! Sådan! )

Kære besøgende,

Jeg deltog i dag (den 21. august 2008) i en artikel i Børsen, der omhandler forskning indenfor meditation og sundhed. Ikke overraskende for de, der mediterer, men måske overraskende for forskere, viste forsøgsresultaterne, at mediterende slapper bedre af, blodtrykket falder og vigtigst af alt, hvilepulsen falder også – og holder sig nede.

Disse fysiologiske faktorer er alle sammen vigtige, og det er dejligt at “det etablerede videnskab” også omsider får øjnene op for dette.

Det er mit håb, at erhvervslivet introducerer meditation som et nyt velværestilbud til de ansatte – et tilbud der langt overgår f.eks. wellness, spa og helse i seriøsitet og klare resultater. Tænk sig, hvis virksomheder i Danmark kopierer trenden i USA, hvor virksomheder allerede tilbyder stillerum, hvor de ansatte kan meditere i fred og ro!

Her er nogle overvejelser omkring meditation, og artiklen i dag:

“Hvad er iagttager meditation?”
Iagttager meditation er en af de vigtige grundstammer i en god meditationspraksis i dag, ud over den bevidste vejrtrækning. Formålet med iagttager meditation er at etablere bevidsthed og undersøge dennes forhold til krop, følelser og tanker. Hvordan udtrykker bevidstheden sig herefter, og hvordan bringes disse udtryk videre til gavn for virksomheden? Disse spørgsmål besvares ved den mediterende evner at stille en regelmæssig meditationspraksis på benene”

“Hvordan ville man kunne implementere denne type meditation på danske arbejdspladser?”
For at virksomheder i dag kan bringe de transpersonlige redskaber til enten ledelsen eller medarbejdere, kræves kun ganske få tiltag. Jeg forslår følgende:

• At virksomheden sørger for, en meditationslærer bringes til arbejdspladsen for at introducere grundreglerne i et succesfuldt meditationsforløb
• At de individuelle ansatte efterfølgende melder sig til understøttende meditationskurser “ude af huset”, da enhver bevidsthedsændring sikkert medfører personlige eller professionelle prøvelser og udfordringer, der bedste deles med en meditationslærer
• At virksomheden formår at stille et lokale til rådighed. Alle f.eks. møde- eller konference lokaler kan fint anvendes. Blot skal der være et skilt på døren, der sikrer den mediterende ro og tryghed. Det er af yderst vigtighed at privatlivets fred respekteres mens man mediterer.
• Det er bedst, der ikke er store konference vinduer ude til kontorlandskabet!
• Nogle mediterende finder det godt at kunne dæmpe lyset, og at der er stilhed. Er der et anlæg i rummet, vil den mediterende med fordel kunne afspille en egnet meditations CD.
• Telefoner, servere, PC, fax maskiner og deslige er ikke egnede genstande at meditere i nærheden af.
• En meditation behøver ikke at vare mere end 15 til 20 minutter, selv om 45 er at foretrække.
• Respekterer virksomheden disse ting, vil den mediterende have et grundlag for fine præstationer, også sidst på eftermiddagen.

“Hvad er forskellen på den bevidste og ubevidste vejrtrækning?”
Vend din opmærksomhed ind på åndedrættet – i dette øjeblik. Læg hånd på overkroppen, det sted hvor åndedrættet når ned til. De fleste vil komme til at lægge hånden på en øvre del af brystkassen, især hvis man arbejder på kontor og derved falder sammen. Min erfaring er, at denne form af åndedræt er det ubevidste åndedræt; kort, ikke dybt og ikke nærende. Det bevidste åndedræt kan dyrkes og praktiseres hvor som helst. Man opnår et bevidst åndedræt ved at blive opmærksom på et punkt dybt inde i kroppen og ved at skabe fokus på hvordan det er at trække vejret i dette øjeblik. Man kan f.eks. have opmærksomhed på “jeg ånder ind” på indåndingen og “jeg ånder ud” på udåndingen. Ved at blive bevidst om dette, vil den mediterende kunne anvende åndedrættet til at skabe utallige præstationer.

Jeg glæder mig til vi mediterer sammen!

Mange kærlige hilsener,
Mark

Akut Parterapi – indenfor 24 timer på hverdage hos Psykosyntese Psykoterapeut Mark Colclough

Erfaringen viser, at pludslige opståede kriser kræver akut opmærksomhed og hjælp. Kriserne kan “kommer ude af det blå” eller være en kulmination af stille uenigheder og tiltagende skænderier. Så opnår forholdet et såkaldt “tipping point”, og problemer bryder ud i lys lue.

I disse situationer, kan det ikke nytte at vente op til 3 måneder på en parterapeut, familierådgivning eller lignende.

Jeg har mulighed for at se jer, eller den ene part alene, indenfor 24 timer af den første henvendelse. Se min kontakt side for alle oplysninger, eller blot ring til mig på 20 21 22 44.

Terapien vil foregå i min praksis på

Møntergade 4, 3. sal
1116 København K

Akut Parterapi / akut par rådgivning
Pris for 2 timer: 1.200 kr

Mange kærlige hilsener,
Mark

Lækre meditationsstole / meditationsskamler til salg!

Jeg har længe ledt efter de bedste meditationsskamler til at meditere på, hvis det er, at lotus stillingen er krop umulig. Også halv lotus )

Jeg fandt ikke rigtigt noget på den rigtige side af 2.000 kr inkl. moms, så jeg gik sammen med en dygtig møbelsnedker/skibstømrer, og designede en meditationsskammel til salg selv!

Om skamlen

• Skamlen måler 35 cm i bredden, 12 cm i dybden
• Skamlen er skabt i tre højder, den mindste er 19cm bagtil i højde, derefter 21cm og 23 cm. Er du i tvivl om hvilken størrelse passer til dig, kan du kontakte mig.
• Skamlen er udført i massivt træ næsten uden knaster, er håndlakeret og slebet to gange og har lækre glidesøm så gulvet ikke ødelægges
• Skamlen er fremstillet på et værksted, der er bemandet af borgere der er psykisk lidende. De får noget godt at lave, kvaliteten er i top da omhyggeligheden er til stede, og du og jeg er med til at støtte et godt projekt!
• Det betyder så også, at leveringstider kan forekomme – sådan er det med håndlavede materialer.
• Prisen pr stol – uanset højde – er 549 kr. inkl. moms dog uden forsendelse.

Er du deltager, eller har du deltaget, på et af mine meditationshold, får du en meditationsskammel til 499 kr. inkl. moms, dog uden forsendelse.

Har du lyst til at købe en stole, kan du kontakt mig via mark@din-meditation.dk

Mange kærlige hilsener,
Mark